| エアロビクス | 通常のエアロビクスクラス。レベルに合わせて選べます | ||
|---|---|---|---|
| ベーシックエアロ | 40分 | 初級者 | はずまない動きだけでエアロビクスに慣れていくクラス |
| エンジョイエアロ | 45分 | 初中級者 | はずむ動きの基本を取り入れながら展開していくクラス |
| ファットバーンエアロ | 50分 | 中級者 | 動きのコンビネーションと持久運動を楽しんでいくクラス |
| ステップ | ステップ台を使ったエアロビクスクラス。レベルに合わせて選べます。 | ||
| ダンベル＆ステップ エクササイズ |
— | 初心者 | ダンベルエクササイズにステップを合わせたクラス。 |
| ベーシックステップ | 40分 | 初心者 | ステップの基本から展開していくクラス |
| Les Mills Programs | 音楽に合わせて体を動かし、各プログラムに応じた効果を求めるプログラム | ||
| ボディパンプ | 60分 | バーベル・重りを使用する全身シェイプアッププログラム | |
| クラスレベルに応じて、ボディパンプ45（45分） ボディパンプ30（30分）のクラスも選べます。 | |||
| ボディコンバット | 60分 | パンチ・キックなど格闘技の要素を取り入れたエアロビクスプログラム | |
| クラスレベルに応じて、ボディコンバット45（45分） ボディコンバット30（30分）のクラスも選べます。 | |||
| ヨガ・ピラティス | 音楽に合わせて体を動かし、各プログラムに応じた効果を求めるプログラム | ||
| ハタヨガ | 45分 60分 |
集中力を養い、深い呼吸を意識して、心と体のバランスを整えるスタンダードヨガプログラム | |
| リラクゼーションヨガ | 45分 60分 |
心身ともに健やかな健康を維持することを目的にし、無理なく取り組むことができるクラス | |
| ピラティス | 45分 60分 |
体の深層部の筋肉を意識し代謝の高い太りにくい体質に改善するクラス | |
| ダンス | 様々なジャンルのダンス系プログラム | ||
| リトモス | 45分 60分 |
ヒップホップやラテンなど様々な振りが楽しめる アルゼンチン発祥のダンスプログラム | |
| ポル・ド・ブラ | 45分 60分 |
バレエ、ダンスの動きを基本とした、音楽に合わせ、立って行う体幹トレーニング | |
| フラダンス | 60分 | フラダンスの基礎から習得し、優雅に美しく踊ります | |
| ヒップホップベーシック | 60分 | ヒップホップの基礎から習得していくダンスレッスン | |
| その他プログラム | 他にも色んなジャンルのプログラムもございます | ||
| 太極拳 | 60分 | 動きの基本から行い、柔らかい動きと呼吸法により身体の機能を高めます | |
| コアディスク | 30分 | バランス感覚の向上と身体の中心の安定感を養います | |
| 円盤状のツール「ムービングディスク」を使用します | |||
| ポールストレッチ | 30分 | 体幹の筋肉を緩め、背骨を正しい位置に整えるよう調整していきます | |
| 円柱状のツール「フォームローラー」を使用します | |||
| 週替わりレッスン | 時間はレッスン内容により変更します。様々なレッスンを週替わりでお楽しみいただけます。 | ||
- 日曜・祝日の週替わりレッスン詳細やレッスンの変更は、タイムスケジュールの「日曜・祝日レッスン担当者」をご参照ください。
- レッスン開始以降、入室は安全管理上ご遠慮ください。
- レッスンの途中の退出は極力控えていただきますようお願いいたします。