スタジオプログラム

スタジオプログラム

内容更新:2017/7/3
エアロビクス 通常のエアロビクスクラス。レベルに合わせて選べます
ベーシックエアロ 40分 初級者 はずまない動きだけでエアロビクスに慣れていくクラス
エンジョイエアロ 45分 初中級者 はずむ動きの基本を取り入れながら展開していくクラス
ファットバーンエアロ 50分 中級者 動きのコンビネーションと持久運動を楽しんでいくクラス
ステップ ステップ台を使ったエアロビクスクラス。レベルに合わせて選べます。
ダンベル&ステップ
エクササイズ
初心者 ダンベルエクササイズにステップを合わせ、最後にマットを使ってコンディショニング
ベーシックステップ 40分 初心者 ステップの基本から展開していくクラス
格闘技プログラム 格闘技の要素を取り入れたエアロビクス
シェイプアップ
ボクシング
50分 ボクシングの動きで展開していくエアロビクス
ボクシンググローブをお持ちになり、インストラクターのミットにパンチを打ち、ストレス発散してください。
Les Mills Programs 音楽に合わせて体を動かし、各プログラムに応じた効果を求めるプログラム
ボディパンプ 60分 バーベル・重りを使用する全身シェイプアッププログラム
クラスレベルに応じて、ボディパンプ45(45分) ボディパンプ30(30分)のクラスも選べます。
ボディコンバット 60分 パンチ・キックなど格闘技の要素を取り入れたエアロビクスプログラム
クラスレベルに応じて、ボディコンバット45(45分) ボディコンバット30(30分)のクラスも選べます。
ヨガ・ピラティス 音楽に合わせて体を動かし、各プログラムに応じた効果を求めるプログラム
ハタヨガ 45分
60分
集中力を養い、心と体のバランスを整えるスタンダードヨガプログラム
ヨガセラピー 45分
60分
心身ともに健やかな健康を維持することを目的にし、無理なく取り組むことができるクラス
ピラティス 45分
60分
体の深層部の筋肉を意識し代謝の高い太りにくい体質に改善するクラス
ダンス 様々なジャンルのダンス系プログラム
リトモス 45分
60分
ヒップホップやラテンなど様々な振りが楽しめる アルゼンチン発祥のダンスプログラム
メガダンス 45分
60分
シェイプアップ運動効果はもちろん、その名の通りMEGA級の楽しさ 世界のダンスを集結したクラス
フラダンス 60分 フラダンスの基礎から習得し、優雅に美しく踊ります
ヒップホップベーシック 60分 ヒップホップの基礎から習得していくダンスレッスン
その他プログラム 他にも色んなジャンルのプログラムもございます
太極拳 60分 動きの基本から行い、柔らかい動きと呼吸法により身体の機能を高めます
コアディスク 30分 バランス感覚の向上と身体の中心の安定感を養います
円盤状のツール「ムービングディスク」を使用します
ポールストレッチ 30分 体幹の筋肉を緩め、背骨を正しい位置に整えるよう調整していきます
円柱状のツール「フォームローラー」を使用します
週替わりレッスン 時間はレッスン内容により変更します。様々なレッスンを週替わりでお楽しみいただけます。
  • 日曜・祝日の週替わりレッスン詳細やレッスンの変更は、タイムスケジュールの「日曜・祝日レッスン担当者」をご参照ください。
  • レッスン開始以降、入室は安全管理上ご遠慮ください。
  • レッスンの途中の退出は極力控えていただきますようお願いいたします。